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男性の妊娠力を高める重要な栄養素はこれ!

不妊原因の割合を見ると男性も女性と同じ割合を占めています。
近年では男性の妊娠力が徐々に低下しているという話もあり、妊娠率が低下している原因の一つでもあります。

男性の妊娠力を高めて妊娠の可能性を少しでも上げていきましょう!

・ビタミンC
精子の生成を促す
精子の動きを活発にする

・ミネラルES-55
精子の活動・運動率の源であるミトコンドリアを活性化する
高い効果が見込め治療としても研究されている

・ビタミンE
男性ホルモンの生成、分泌

・ムチン
山芋などに含まれている「ムチン」には、たんぱく質を効率よく吸収させる働きがある
精子を作る際に必要となるアミノ酸の吸収を促す

・カルシウム
精子の運動をupさせる
しかし濃度が高い場合と逆に低下させるともいわれている

・亜鉛
生殖器の機能向上
精子の運動性をup

・鉄
精子の形成を補助

・セレン
精子の数、活動率をあげる上で必要不可欠な成分

普段の食事で全てを補うことは難しいのでサプリメントなどを併用し、上記の栄養素を積極的に摂取していくといいですね。

 


男性不妊を乗り越えてついに妊娠/出産したわたしの体験談