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正確な排卵日を知るための「正しい基礎体温の計り方」

妊娠したい人には必須の基礎体温の管理。
正しい方法で測らないとせっかく測っても台無しです。

今回は動画で分かりやすく正しい基礎体温の測り方を紹介していますので、ご覧ください。

正しい基礎体温の計り方

いかがでしたでしょうか。正確に基礎体温を測るポイントがお分かりいただけたと思います。

 

基礎体温の活用して正確な排卵日を知る

基礎体温を毎日測ってグラフで管理すると目安となる排卵日を知ることができます。

一般的に排卵は、この基礎体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こるのですが
記録するのをうっかり忘れていたりとすることが多いですね。
忘れずしっかりと記録し続けることが第一歩です。


■妊娠しやすい体を作る。

正確な排卵日がわかったら、次に大事なことは「妊娠しやすい体」を目指すこと。
排卵日のタイミングに向けて、妊娠に良いとされる成分を積極的に摂取しましょう。


男性ならマカ、山芋ムチン、亜鉛、ビタミンEなど

女性なら葉酸、ヘム鉄、ルイボスティー、ビタミンCなど、
普段の食事で補うことが難しい栄養素はサプリメントを併用して、妊娠しやすい体へコンディションを整えることが大切 です。

最も重要なのは卵子の「質」なのです。

基礎体温をつけて排卵を予測することが妊娠への近道だといえますが、基礎体温の予測にふりまわされて
ストレスになってしまっては意味がありません。

どうしても理想のグラフにあわせたくなり、かえって生活リズムを崩したりすることも少なくありません。
妊娠するためには重要なのは「質の良い卵子」が必要ということを覚えておいて下さい。
卵子のエネルギーはミトコンドリア細胞が担っていますが、このミトコンドリアはストレスによる酸化の影響をとても受けやすい細胞です。

【特集】卵子の老化を改善し妊娠率を上げる方法があった

排卵日のタイミングに向けて、妊娠に良いとされる成分を積極的に摂取しましょう。

■ミネラルES-46で酸化したミトコンドリアにアプローチ

年齢と共に老化する卵子。
年相応の卵子をもっている人は少ないと言われています。
酸化、つまり老化したミトコンドリアに対してアプローチして
細胞自体を元気にする新成分、ミネラルES46が注目されています。

当サイトにも皆様よりたくさんの報告が来ておりますので特集としてまとめております。
こちらの方も今後の参考にしていただければ幸いです。


 


不妊治療を乗り越えてついに妊娠/出産したわたしの体験談